Hè sicondu i circadori svedesi chì anu truvatu chì i pazienti di insomnia sperimentanu un sonnu migliuratu è menu sonnu di ghjornu quandu dorme cù una manta ponderata.
I risultati di u studiu randomizatu, cuntrullatu, mostranu chì i participanti chì utilizanu a manta ponderata per quattru settimani anu ridutta significativamente a gravità di l'insomnia, un mantenimentu di u sonnu megliu, un livellu di attività di ghjornu più altu, è sintomi ridotti di fatigue, depressione è ansietà.
I participanti in u gruppu di manta ponderata eranu quasi 26 volte più probabili di sperimentà una diminuzione di 50% o più in a gravità di l'insomnia cumparatu cù u gruppu di cuntrollu, è eranu quasi 20 volte più probabili di ottene a remissione di u so insomnia.I risultati pusitivi sò stati mantinuti durante una fase di seguitu aperta di 12 mesi di u studiu.
"Una spiegazione suggerita per l'effettu calmante è di prumuzione di u sonnu hè a pressione chì a manta di a catena applica nantu à diversi punti di u corpu, stimulendu a sensazione di u toccu è u sensu di i musculi è di l'articuli, simili à l'acupressure è u massaggio", disse l'investigatore principale. U duttore Mats Alder, psichiatru cunsultante in u dipartimentu di neuroscienza clinica in u Karolinska Institutet in Stoccolma.
"Ci hè evidenza chì suggerenu chì l'estimulazione di pressione profonda aumenta l'excitazione parasimpatica di u sistema nervu autonomu è à u stessu tempu riduce l'excitazione simpatica, chì hè cunsiderata cum'è a causa di l'effettu calmante".
U studiu, publicatu in uJournal of Clinical Sleep Medicine,implicava 120 adulti (68% donne, 32% omi) previamente diagnosticati cù insomnia clinica è un disordine psichiatricu co-occurring: disordine depressivu maiò, disordine bipolari, disordine di iperattività di deficit d'attenzione, o disordine d'ansietà generalizata.Avianu una età media di circa 40 anni.
I participanti sò stati randomizzati per dorme per quattru settimane in casa cù una manta ponderata in catena o una manta di cuntrollu.I participanti assignati à u gruppu di manta ponderata pruvò una manta di catena di 8 kilogrammi (circa 17,6 liri) in a clinica.
Dieci participanti anu trovu chì era troppu pisanti è anu ricevutu invece una manta di 6 chilò (circa 13,2 liri).I participanti in u gruppu di cuntrollu durmianu cù una manta di catena di plastica ligera di 1,5 kilogrammi (circa 3,3 liri).U cambiamentu in a gravità di l'insomnia, u risultatu primariu, hè stata evaluata cù l'Indice di Severità di Insomnia.L'attigrafia di u polso hè stata aduprata per stimà i livelli di sonnu è attività di ghjornu.
Quasi 60% di l'utilizatori di manta ponderata anu avutu una risposta positiva cù una diminuzione di 50% o più in u so puntu ISI da a basa à u puntu finale di quattru settimane, cumparatu cù 5.4% di u gruppu di cuntrollu.A remissione, un puntuatu di sette o menu in a scala ISI, era 42.2% in u gruppu di manta ponderata, cumparatu cù 3.6% in u gruppu di cuntrollu.
Dopu u studiu iniziale di quattru settimane, tutti i participanti avianu l'opzione di utilizà a manta ponderata per una fase di seguitu di 12 mesi.Pruvavanu quattru mantelli ponderati diffirenti: dui mantelli di catena (6 kilogrammi è 8 kilogrammi) è dui mantelli di palla (6,5 kilogrammi è 7 kilogrammi).
Dopu à a prova, è sò stati liberamente permessi di sceglie a manta preferita, cù a maiò parte di selezziunà una manta più pesante, solu un participante discontinuò u studiu per i sentimenti d'ansietà quandu anu utilizatu a manta.I participanti chì anu cambiatu da a manta di cuntrollu à una manta ponderata anu sperimentatu un effettu simili à i pazienti chì anu utilizatu inizialmente a manta ponderata.Dopu à 12 mesi, u 92% di l'utilizatori di a manta ponderata eranu rispunsevuli, è u 78% eranu in remissione.
"Sò sorpresu da a grande dimensione di l'effettu nantu à l'insomnia da a manta ponderata è cuntentu da a riduzione di i livelli d'ansietà è di depressione", disse Adler.
In un cumentu cunnessu, publicatu ancu inJCSM, Dr William McCall scrive chì i risultati di u studiu sustene a teoria psicoanalitica di "ambienti di mantene", chì dice chì u toccu hè una necessità basica chì furnisce calmante è cunsulazione.
McCall urge à i fornituri à cunsiderà l'impattu di e superfici di dorme è di i letti nantu à a qualità di u sonnu, mentre chjamanu ricerche supplementari nantu à l'effettu di e mantelli ponderati.
Ristampatu da uAccademia Americana di Medicina di u Sonnu.
Tempu di post: 20-Jan-2021